产褥期是新(xīn)妈妈非常关键的时期，这个时候的准妈妈身體(tǐ)比较脆弱，如果没有(yǒu)得到很(hěn)好的照料，会為(wèi)今后的健康埋下隐患。為(wèi)了让宝妈们赶快恢复孕前的窈窕身形，将身體(tǐ)状况调整好，下面给大家介绍一下坐(zuò)月子的七个小(xiǎo)妙招。

1、养成有(yǒu)规律生活习惯

新(xīn)妈妈在月子期会持续有(yǒu)恶露排出，大多(duō)数产妇会在三周之内排尽，如果恶露持续淋漓不尽持续时间超过一个月的妈妈要尽快就医。月子期间新(xīn)妈妈要养成有(yǒu)规律生活习惯，保证自己拥有(yǒu)充分(fēn)的睡眠，避免过度劳累与激动。

2、刚生产的妈妈饮食要清淡易消化

鸡蛋羹，粥等都是很(hěn)好的选择，过几天以后再调整饮食结构，应该多(duō)吃一些容易消化并且富有(yǒu)营养的食物(wù)，有(yǒu)条件的话可(kě)以营养食谱来做。

3、多(duō)喝(hē)水，多(duō)吃水果

产后多(duō)喝(hē)水，多(duō)吃水果，但是尽量少吃高热量水果，例如龙眼，火龙果，这些水果含有(yǒu)的热量很(hěn)高，不利于月子期之后的减肥计划实施。

4、尽早给宝宝喂母乳

母乳喂养既可(kě)以缓解产后涨奶的痛处，还可(kě)以促进子宫收缩和复原，長(cháng)沙催乳师罗玉提醒妈妈们，产后要尽早科(kē)學(xué)开奶，给宝宝按需喂养。另外母乳中含有(yǒu)的天然抗體(tǐ)会让宝宝增强抵抗力，身體(tǐ)更加健康。

5、产后检查莫忘记

在月子期结束后，新(xīn)妈妈应该到医院做一次详细的检查，以了解身體(tǐ)的恢复情况。

6、注意保暖工作

妈妈的居室温度要适宜，基础保暖工作要做好，新(xīn)妈妈千万别让自己受凉，也不要碰冷水，家務(wù)活就暂时交给家人来做吧。

7、做好皮肤护理(lǐ)

产妇在生产后皮肤会变得松弛，这是因為(wèi)怀孕期间变大肚子使皮肤纤维收到了拉扯，破坏了肌肤原有(yǒu)的紧致，有(yǒu)些准妈妈认為(wèi)自己需要补充胶原蛋白。因此买了很(hěn)多(duō)口服剂。其实并不需要这样，不建议在月子期口服任何保养品。对于孕妇而言，天然的东西最安全。在沐浴时多(duō)做一些皮肤按摩，或是平日时搭配一些适宜强度的运动都有(yǒu)利于皮肤弹性的恢复。